年2月4日悠丽老师三亚游学之TriYoga/三瑜伽基础地系培训
TriYoga简介：
TriYoga是流行于欧美，年传播到中国的一个瑜伽体系。由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽（KaliRay）创立。是一套全面、系统、安全、科学，令全世界无数习练者身心受益的瑜伽体系。
TriYoga它是将自然运动和灵性哈他瑜伽相结合的升华结果，基于她的这一自然运动流雷凯丽（KaliRay）创立了一套练习方法，使传统的专注冥想得以应用。雷凯丽（KaliRay）通过冥想将超过个动作做编排，动作集中在气、生命的能量，重点表现在手印上，让生命的神起之力流荡于你的身心。
TriYoga流为身心提供了最大限度的自由，从脊柱开始最终系统地达到精神的核心，作为一项系统的锻炼，TriYoga对于初学者和高级练习者都很适宜，它能够对身体问题，如背痛、颈椎痛、腰痛等起到治疗作用，这套瑜伽能使人们从身体开始逐步上升至精神层面。
TriYoga强调气息是习练的灵*。体式与体式之间没有界限，全部都有科学自然的衔接和过渡，从而支持骨骼系统精确自然的对线，令身体在这个安全而坚实的基础上建立内在的力量与松弛，达到身体灵活性与力度的最佳平衡。无界限的体位流动能令整个练习过程完全连贯在顺畅的呼吸上，能很好的保持习练者身体、呼吸、精神的协调统一，真正意义上切合瑜伽习练的精髓——行动的冥想。
TriYoga课程的体式流动分为七个级别，另外还有基础的一个级别，体式流动由两部分组成，一个是kriya,指重复流动，另一个是asana,指体式的保持。
基础的级别里面有五大系列，包含着个体式，分别对应着五大元素地、水、火、风、空，针对性的灵活脊柱或灵活髋部。从基础开始就透着安全而循续渐进的练习理念，从全程以仰卧为主的地系列开始，逐步到俯身的水系列，再过渡到站起来的火系列，用墙来辅助的风系列，就可以安全的倒转了，最后沉静到空系列，去体会内心的空间。当打好这个基础之后，就可以推进到一级的体式练习，从一级及以上的级别，每个级别都又对应着五大元素的五个系列，每个系列又包含着三个小系列，于是就有15个系列，那么从一级开始每个体式流动的系列包括四个部分，被命名为春、夏、秋、冬，通过春季的全身激活到夏季的建立下半身力量再到秋季的脊柱灵活最后在冬季通过倒转将能量向上引导让我们的思想沉静下来，为呼吸法和冥想做好准备。
从一级到五级又分别对应着五大元素，六级和七级己经超越了物质层面而进入到了意识的层面，到目前为止只有创始人Kaliji在六级，七级，也许我们需要修习一辈子还要看机缘能否达到，所以瑜伽的练习是只有开始，没有结束的一个旅程。只要坚持基础的练习都会给我们的身心带来极大的益处，无数的三瑜伽习练者都证明了这一点。
介绍完了体式流，再来介绍一下另一个重要的部分PranaVidya/气的知识，这一部分包含三个内容：Pranayama/呼吸控制，Dharana/专注，Dhyana/冥想。气的知识和体式流是对应的，从基础开始，然后是一级逐渐到七级，从一级开始有了Banda（三把锁）的练习，每个级别又包括七个部分的练习，随着级别升高呼吸逐渐变长，要自然达到，所以呼吸法比体式要难掌握，所有的练习都是为了让心静下来以便让智慧升起。
悠丽老师简介：
悠丽老师是大连悠丽瑜伽创始人、教学总监，TriYoga国际公司驻中国大使，TriYoga授权国际教师，人力资源和社会保障部中国就业促进会EPE瑜伽项目中心特聘专家。悠丽老师习练瑜伽近三十年，从事瑜伽教练培训十余年，培训瑜伽教练已有千余人。悠丽老师对中国瑜伽的健康发展极为重视，为了找寻瑜伽习练过程中出现的伤病原因和解决方法，为了寻找真正科学安全的瑜伽流派，悠丽老师遍访国内外现已公开的瑜伽流派。悠丽老师执着的精神感动了TriYoga创始人Kaliji，Kaliji三度亲自邀请悠丽老师去美国TriYoga中心学习。十四个月的时间里，悠丽老师有五个月在美国TriYoga中心学习TriYoga，总时长超过小时。悠丽老师的天份和刻苦精神得到了创始人Kaliji和美国TriYoga中心的所有老师的认可。
悠丽老师创造了很多个第一。她是中国三度受邀赴美学习TriYoga第一人；她是Kaliji带领学生共同接受电视台采访第一人；她是Kaliji带领中国瑜伽老师在美国出席重大上流社会活动第一人；她是中国瑜伽老师在美国TriYoga中心接受严格考试第一人；她是外国老师在美国TriYoga中心给美国会员上TriYoga课程的第一人；也是全球范围内，应Kaliji邀请接受Kaliji亲自培训TriYoga四级课程的十六人之一，中国第一人。
悠丽老师两年时间经过五个月在美国TriYoga中心的刻苦学习，又经过从美国到中国历时一个月和多位TriYoga老师的严格考核，终于在年12月18日14时18分，由TriYoga美国中心教学总监著名的脊柱专家Nandi老师，代表TriYoga创始人Kaliji向悠丽老师颁发TriYoga国际教师证书。
现在悠丽老师正在为TriYoga在全中国的传播、普及和推广，为中国瑜伽提供科学、安全的瑜伽流派，为中国瑜伽的健康发展，默默地奋力前行。
TriYoga创始人Kaliji对悠丽老师的评价:
这许多年，在我遇到的学生中，悠丽是最优秀和最有悟性的一个，我为有这样一个学生而自豪。我有信心，通过她，TriYoga一定能在中国准确的传播，不久，定能遍地开花。悠丽脸上总是有那么一片叫你没法不受感染的阳光。我先后两次与悠丽一同接受环球东方电视台的采访，每次当我们应主持人的邀请面对镜头即兴示范的时候，我都感到她与我之间有那么一种心灵上的感应和默契。每一个动作，包括手印，无论是准确性还是连贯性，她的表现都是一流。我在她身上就像看到了我自己。连续两年，她与丈夫从中国专程赶到我这里进修，每次都长达两个多月。还有，他们在中国，组织那么大规模的广告宣传和全国性活动，这样心力上、时间上、财力上的投入叫我和我团队的每一个人感动。
我在美国及世界各地有许多门徒，他们当中，中国大连的悠丽是最有天份和悟性的一个，她对TriYog接受得最快，表达得最准，与我最有心灵上的共鸣！
三亚简介：
三亚，（SanyaCity）位于海南岛的最南端，是中国最南部的热带滨海旅游城市，全国空气质量最好的城市，全国最长寿地区（平均寿命80岁）。三亚市别称鹿城，又被称为“东方夏威夷”，位居中国四大一线旅游城市“三威杭厦”之首，它拥有全海南岛最美丽的海滨风光。东邻陵水县，西接乐东县，北毗保亭县，南临南海。陆地总面积.58平方公里，海域总面积平方公里，其中规划市区面积约37平方公里。东西长91.6公里，南北宽51公里，常住人口为53.6万人，聚居了汉、黎、苗、回等20多个民族。美丽的三亚市是中国通向世界的门户之一。三亚是海南省南部的中心城市和交通通信枢纽，是中国东南沿海对外开放*金海岸线上最南端的对外贸易重要口岸。
特色景区：
三亚拥有亚龙湾、天涯海角游览区、南山文化旅游区、大小洞天风景区、大东海风景区、鹿回头公园、三亚湾风景区、落笔洞游览区及西岛、蜈支洲岛海上乐园等著名景点。三亚涌现出一批旅游景点创造和打破了世界纪录协会的多项世界纪录，获得多项世界之最。三亚荣获“中国特色魅力城市”称号。
1、亚龙湾国家旅游度假区
亚龙湾位于中国最南端的热带滨海旅游城市--三亚市东南28公里处，是海南最南端的一个半月形海湾，全长约7.5公里，是海南名景之一。亚龙湾沙滩绵延7公里且平缓宽阔，浅海区宽达50-60米。沙粒洁白细软，海水澄澈晶莹，而且蔚蓝。能见度7-9米。海底世界资源丰富，有珊瑚礁、各种热带鱼、名贵贝类等。年平均气温25.5°C，海水温度22-25.1°C，终年可游泳，被誉为“天下第一湾”。“三亚归来不看海，除却亚龙不是湾”的美誉吸引了每年数以千万计的国内外游客！
2、天涯海角风景区
位于天涯镇的马岭山脚下，距三亚市区约26公里。其前海后山，风景独特。步入游览区，沙滩上那一对拔地而起的高10多米，长60多米的青灰色巨石赫然入目。两石分别刻有“天涯”和“海角”字样，意为天之边缘，海之尽头。“天涯海角”就是由此得名的。奇石“天涯海角”和“南天一柱“各自流传着一个动人的故事。这里融碧水、蓝天于一色，烟波浩瀚，帆影点点。椰林婆娑，奇石林立，如诗如画。那刻有“天涯“、“海角”、“南天一柱“、“海判南天”的巨石雄峙南海之滨，为海南一绝，使整个景区如诗如画，美有胜收。
3、呀诺达热带雨林景区
海南呀诺达雨林文化旅游区是国家“AAAAA“级旅游区、文化部“国家与ioyouib文化就会立刻就会尽快和了解客户产业示范基地“。景区位于三亚市郊35公里处，是中国唯一地处北纬18度的热带雨林，是海南岛五大热带雨林精品的浓缩，堪称中国钻石级雨林景区。
4、三亚南湾猴岛
南湾猴岛位于海南省陵水县南约14公里的南湾半岛[1]，三面环海，是我国也是世界上唯一的岛屿型猕猴自然保护区。岛上除了有热带植物近种，动物近百种，原始的自然环境和多只国家二类保护动物猕猴外，现居住着21群千余只猕猴，因此人们称之为“猴岛”。
5、西岛
西岛又名玳瑁岛，西瑁岛，位于三亚湾国家自然保护区内，西岛面积2.8平方公里，居民3千多人口，世代打渔为生，是海南省沿海仅次于大洲岛的第二大岛屿。
6、椰梦长廊
三亚湾滨海大道——“椰梦长廊“与三亚市区连接，交通便利。其沙滩坡度平缓，曲线优美，海水清澈见底。冬可避寒、夏能消暑，是以热带海洋风光，中国传统文化、南国民族风情为特点的国际一流避寒和休闲度假胜地。
7、三亚国家珊瑚礁自然保护区
中国海南岛三亚附近海域，生长着大片美丽的珊瑚礁，吸引着大批中外游人。为了保护这里珍贵的珊瑚礁资源，经国务院批准，这里被定为国家级珊瑚礁海洋自然保护区。
8、蜈支洲岛度假中心
坐落于三亚市北部的海棠湾内，距三亚林旺镇后海村2.7公里，北与南湾猴岛遥遥相对，南邻号称天下第一湾的亚龙湾，距三亚市中心30公里，三亚凤凰国际机场38公里，紧邻海南东线高速公路，交通便利快捷。
（三亚其他的主要旅游景点：亚龙湾、天涯海角风景区、蜈支洲岛、大东海旅游风景区、西岛海上游乐世界、三亚湾、南山佛教文化苑、西岛海上游乐世界、黎村苗寨、鹿回头公园·三亚大小洞天、三亚珍珠文化馆、分界洲岛、猴岛、南田温泉、蝴蝶谷、椰梦长廊、十一届亚运会南端点火台凤凰岛、落笔洞、海底世界探秘、天涯热带海洋动物园、亚龙湾海底世界、三亚爱心大世界、大东海环球潜水基地、西海岸铁路、长寿谷、城市乐园、水南村、崖城孔庙、三亚珊瑚礁自然保护区、海月广场、藤海海湾、野猪岛、文化会展中心、小鱼温泉等。）
食宿安排：
住宿：此次活动入住于三亚市步行街，不需另交费用,含八天九宿(3日晚--11日晚)
饮食：此次活动含一日三餐，不需另交费用
游学时间：年2月4日--2月11日
授课时间：年2月4日--2月6日（TriYoga/地系列）
旅游时间：年2月7日--2月10日
自由行时间：年2月11日
授课安排：TriYoga的整个体系它是循序渐进的，从基础的级别开始一直到七级，每个级别的练习都跟自然元素相关联，每个级别对应不同的元素，不同的练习内容。
TriYoga基础部分：五大系列，
个体式。适合任何年龄及身体状况的人。（有特别情况者不建议跟随常规大课练习）
地整个Triyoga练习中的第一步，全部以仰卧进行，以灵活髋部的练习为主。
旅游安排：年2月7日--呀诺达热带雨林
年2月8日--猴岛
年2月9日--蜈支洲岛
年2月10日--亚龙湾和免税店
年2月11日--可集体去买水果或者单独行动
集合：（年2月3日前务必于集合地集合，以便您顺利参加第二天的学习活动）
费用：超低原价：￥（包括TriYoga基础地系列培训费、四天旅游用车和门票、导游费、九晚住宿费、八天用餐费）
惊喜特价：年9月30日前报名
￥
优惠特价:年11月30日前报名
￥
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