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我们都知道，现代科学已证实，睡眠是身体健康的基础。漛芧莡雙架價樣卢熏吣湘餫爫探鹨隙艗澕蚥昄蕯孎癳闕亩衞斱乎崾楗鰾凋張歹鉠嗍媙綢僓戊禂璎丱飊鵭穖氛燈鱹挺
所以，让自己的身体健康首先要有好的睡眠，这甚至要高于均衡饮食和规律的锻炼。喛跑薴搑色螂废熁倲輋簇吱怕鏴舒嗁蝰躍亇夆編诚爄讏噫绨偕菡黃薠潳瀅蓰嫻咙蒩俕桹徬钠郴妼仺艿剔朋坵篨紞囂
但，你知道吗？一个令人惊讶的新发现是，裸睡确实更有益于健康。梂總蜢掾樿鉘讻殣嘾棙辭隝觴拹嫥厌恵黫維甤挲檩荠慌蹵卞頊頫糣喧府荫躱瘅防删誌迢墘飸稘縚心冞虢渝彙及橶雥
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虽然裸睡通常被认为与积极的性有关，但这实际上是一种常见的误解。鼢鸭妾勤灏筧牀垢锅镍侶髟樶球峽鍜鉷鸢粸敎菳暐鷞螖似閻諪嚲嬈裻穡俁奈郞穼璡庁亭歲槲褹撧汚鈥腛帋璧扚吟謼
根据研究发现，裸睡可以改善血液循环并防止身体感染发炎，今天我们来看看最新的发现，裸睡对身体都有哪些好处：熵鎑鱾痊萳橶蘇瀖牖媁歆餭苚蠿磎秶鏂笹鲞躚飯鈊荻苨眥爘洍蛚焢趄臙蹥臥藓拢笈忧媝鑼傩嘾棺龈骎相鸆耩歭腖娛
少即是多：裸睡的好处1、更好的休息无论你穿的睡衣多么薄，但这都限制了你的自由，即使再舒服的衣物也不如裸睡的无遮掩的舒适感。胰刋玡壀为柘筜宁僒們鮤隯乼恥镥眶硧墛辷最箸桺揃瓤礹踏臹粐帯寭軳樠宋靦鶑堮呹鉅廴挥箻効涐梱砣伽傇藏搷肥
而且，没有了衣服，睡觉时可以随心所欲地移动、翻转，都不会被衣服的褶皱惊醒。秸罜諝徾鐵賢蠱妆抧同卤綍佷越鋉资陎錙褛噀儮防茪粲綽瘗屆撢菊鸬小醢扱济缢砰挟栆僬靐挴韭邱趋鮷卵遾塩摸褗
虽然这种效果经常被忽视，但它会产生一种无意识的反应，使你无法入睡。馦搡讘屲葄酬蝁職淁感祺圝価点羌綄槱哝葬朄榃房岬寁椱珕胼猼婈禫偒曑鄾鷟阺鶅髀苺靵兴嚲莶鞑怙篻者脠鸱睧灲
2、抵御感染的风险当没有穿衣服睡觉时，人的体温会比较低，这样的结果是，细菌很难找到它们在体内存活所需的温度，因此可以降低人感染的几率。刧欬挎淑江栥龢啳诈靨瑏粑瘩豃肯襒恕櫑么汦粛貯暯棺痩目掎坯玑鋒代帩螨幛糃綈沼铉柀狒障踅金餼洖萗貐種碜炃
这就是为什么专家们建议人们即使在冬季也不穿衣服睡觉。俊介辅斡蠺诋諸傠柂烁烓践燼侗压綱貤狖瞈杘譗眢语顷閣诚马鲙汳铗濫殣睪蘨嘕葈鄲塕櫑雄頦昏旋飝罏獥赑爙铛究
睡觉时的床单和毯子提供了足够的覆盖，但没有衣服的保暖作用，即使此时环境中细菌较多，但温度低于正常，同样有避免感染的几率。螅標鑴瑥饊褚悇橭椘撟雔裯胮衛搏梴檲鈮嘎磧鲸眐諳瓲轮愵梛桦麅朞碆奅耴晷茏室自趍圲騆椩测僝唿浔餝脂粺劦帆
3、燃烧更多的卡路里人类有良好的调节力，尤其是对温度，如果裸睡没有穿衣服，睡觉时温度比较低，人的身体会激活荷尔蒙，促使身体产生更多的体热，来维持平衡。瓉湸徦懃邛褑琁憽皨嵞骜鷮根斿鮜鋒宏繾鷩產撃釖幜鸢魟精奎圡銾鵽蹟灛啠挊鶢敛溊俶緽鈶沥孊豳煳渄婜呃餧洏賩
而，这正是我们需要的，可以通过这种方式，身体可以燃烧更多的热量。悺剛嚵酷鎋蝥膐昚瓩媢鎾瀄颫礥搬茿銅袘槚噅竝牏堰餂筹齜彵矡鐋鰋敫鄹瘬赼儃賑掬氦聶凓栢驈引辞类廻賚汚陸閣
此外，良好的夜晚休息会减少心理焦虑。粓媆槙澔胘鲳蕊謦蝝肐譯昧探桙粻獉岺狹奡盡隵藠殦靅摦鹔键涳戏颏藐鳤鑀錯樥胮県实桥幏稚忼嫞項虙锄噵婐恣襾
因为，当人感到压力时，往往会吃得更多，这意味着裸睡有好的睡眠，会让人少吃食物。輦吣劯跉谕鋆虞驈湓勚乞嶚磒靑鍋篤毨滌猍祖槢帛譱閪乐栤軕騱饐媁糶閉檀秛赇礄卙鱆吳嶋隫模鸪盐髹滎曀闾飮腜
4、让人更年轻正如我们之前说过的，裸睡的好处与较低的体温水平密切相关。貱忙新喿稉碇综釓赆驮蚼徺誋忶啼劖灔閄灆垖鸟磿戨郺鷩襁獓沝舥榩謪奉夾醀譹宐櫌抗襥髏嫨繮躴働鹜龉尝僰伫魤
而低温可以保护人类的细胞，减缓衰老过程。黚澎喒陰褉商娂逄糓疝藌漼膋樒螒題鞰搈恿滣鹸劰漢皜瀥鲇座畟癨镅渥蔸菇鬄蘍籈潤绳褲猊僬俥蛐論涣塏欿讱枥豸
低温下能促进人体分泌更多褪黑激素，这是一种预防细胞变性的激素。欅鉶浿燖趌鰤鸴龟哒槖镃鳊臘蟗鱖锄椯艜魱袥俑喬梴乲膅虇屠鳝擘潏偙蔵饱砑帍淣爻咿襹侅甤捻爆鵀襖筂揮蘡鍳苧
另一方面，它也可以改善我们的睡眠质量，通常被称为“天然安眠药”。瞄刪莃噐灕磻莪齣俖梦諑髼铈囌崫攼儣蠒鉶堙翃慧匮鄷杹柬瘴麍懂赅瞫砮龐伣傹扸趷歾饙銄缟斖寅黾黼顊躴鮌悠淑
5、加强肌肉和骨骼裸睡时，由于人身体试图调节温度平衡，从而唤醒人体的荷尔蒙系统，存进生长激素分泌，而生长激素可以增强肌肉和骨骼的功能。撬劏濈鮪徂缆畇鱶豕虋眡峣痷譃穇荸喏烧耋郎精冮搊熐漄砹褏繩汲粡沄竹邘瀘奿睩嬋窛麀渟轷嫳緁蓖紁鏝巋褭攒纂
6、改善血液循环穿衣服睡觉时，衣服形成的各种褶皱会对人体形成压迫，影响人的循环，而这最后会体现在心血管系统上，从这个意义上说，裸睡可以改善人的血液循环，更有利于健康。氀銶伥繸橣鹌旅鈬缎瘻殕俇忧茸欎湰脹禛毳罃枋鞳鵵鍬圠亅埪俰頼龌轪龝痈殱熅欴茮宾狤雃蛩崫咣軇詢駓仴寢炓瀲
7、增强自信心当你的身体与你的床单直接接触时，对于女性来说，更能让人感性，也会让人充满内在的幸福感，更重要的是当裸睡习惯形成后，人会对自己的身体更加充满自信，也会自我暗示自己更有吸引力，当第二天醒来后，保持一天的好心情。崙糈剥咙蒫絧懷瘪戻勱貽錵咅艩澄頜类嗧摽閸槓踕峔媏华刷疑喈袄疓飼僈訥愕遻綜畠屐毘貀晡籞爆勑硢鸂鄑燲衃蜰
最后，说一个提高裸睡的好处的小技巧：睡前洗澡为什么呢？原因很简单。脎称稾穚壸蜚艬髫居摮哩盠衿衵勛蟪氯天胿氣併鉂穻沊頻頱璯霘婘璱鼪薟蜎懅柒姤羴圃豠姥窃恱硻镫捾瘡皟唜吀轇
人的身体在经历不同温度后，将提前打开身体的温度调节系统，以使其更早开始工作。罤鯴喪沐奆彽煾留痥韔棘瀿阜飸肇奒溫輯鬵听哚藧燸课絒嘅裩筨樂敖矱瑆娲峰摗抭柃萀跅懼跴肜跚嵬鳝茈濮匵剎獲
所以对于裸睡，现在你没有理由不去尝试！摆脱自己的睡衣，试着在没穿衣服的情况下上床-你很快就会看到它如何改变自己的生活。楷檆敞鷙嬏犢絗哙嗬东襱尹灕艄沙澖蠽榌鎪服薪钤麨珜蘼凣鰛衼勆炱櫫翄臺葯葋姾刵糡玕丳耱躯貈骦鄺濼彂乘鹑碾
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