解决方案：脚踏板的绑带可以某种程度帮你固定，但脱落事件十有八九也会发生。《20分钟打造完美身体》的设计者、资深教练布莱特?霍尔贝尔指出：“你需要把绑带系到很紧，才能保证脚不会跑出来。如果脚踏板空隙太大了，你可以在脚底垫一块小小的毛巾。用脚趾顶住前方。还是不行？教练也不在身边随时帮忙。那就坐在一个看起来很不错的人旁边，至少他是不会取笑你的。关键时候，没准还能帮帮你。”
皇马临场更换球衣，其实只有两种可能性。一种是为了给球员们提供正面的心理暗示，在身穿墨绿色球衣上演处子秀时，皇马就在客场0比1输给了塞维利亚，这套球衣也因此被视为不祥之兆。另一种可能性，则是考虑到巴列卡斯球场的照明问题。相比与草坪相似的墨绿色，深蓝色球衣在昏暗的灯光下会显得相对更醒目些。考虑到巴列卡斯球场昨天停电，穆里尼奥有可能是担忧照明系统无法提供足够的灯光亮度，才决定改变球衣颜色的。（搜狐体育 丁武）
8.勇敢面对现实，才不会在三十几岁错过幸福
意大利面的煮制过程很讲究，一定要在水中加点盐，这样煮出来的面条才有 咬劲 。很多人觉得意大利面比中国的面条硬很多，其实，这也是和健康相关的。一来硬面充分吸收调料滋味更好吃；二来可以刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用。
*老师认为，小柴胡汤是治疗呼吸系统疾病的主方，因咳喘胸闷属于小柴胡汤胸胁苦满的方证，故常用之。小柴胡合半夏厚朴汤名曰柴朴汤，该方对于咳嗽咽痒，胸闷，精神紧张，对外界环境过敏，感染不明显者有良效。我以前治疗咳嗽多以止嗽散治疗，适当加减也可收效。但通过比较，治疗此种咳嗽还是柴朴汤疗效确切。