hi~大家下午好。今儿是你们的栗栗来值班~
月初跟你们分享过一些我的手帐记录心得，所以这两周也是以调整为主，有节奏的向自己的理想状态前进。
目前在用的手帐主要是这三本，分别是工作本、日记本和饮食/运势记录本。▼
在整理的时候发现，其实我上半年用的本子也不多，但在写的过程总容易出现这些问题——
要么复制粘贴，同一件事在这页打勾、画圈做好标记，然后又出现了在另一个本子里；要么整页空窗，想记点东西又不知道该从哪里开始下笔。
于是我把这半年来会用到本子记录的事情一件件列了下来，发现重叠的地方还真挺多。
想解决办法的时候正好看到我喜欢的文具大佬“不是闷”发了新视频，看完以后我开朗了（还没看的赶紧去微博/b站补课
这期视频真的值得反复观看，不仅能为你的手帐家族新添一名正式成员，就是下面这本PAL（PlanandLog）手帐，还能get到许多的记录灵感。
??：不是闷PAL手帐
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我看了两三遍，从中整理出了5个记录小点子，希望可以帮到同样困惑「应该怎样有效记录」的你。
习惯打卡
设置更具体或更小的目标
每年拿到本子、翻开最前面的打卡页，是不是万千灵感涌现，计划着要把早睡早起、阅读、运动这些都写上，然后每天完成就打勾、画圈。
新鲜劲一过，回看发现压根没记录几天就停更了。
很大一部分原因是我们不知道自己到底有哪些事情可以放打卡页，往往习惯跟随大众的用法。
别人写每天运动半小时、每周读完一本书，我们也依葫芦画瓢的写上，压根没认真想过这样写适不适合自己。
比如，锻炼身体可以分为走路散步和正经运动；阅读也可以是读书或者阅读喜欢账号的文章，这样一拆解是不是多了点记录动力呢？
再一个就是把打卡这件事想得太复杂，下意识认为只有每天都做的事情才值得被记录。
像喝奶茶、下馆子、敷面膜这些看上去几天才做一次的，你放去打卡页，一个月下来你做这些事情的具体日期、次数都很清晰，看到这份数据也能更快更好的做调整。
这么一说是不是也发现了，在日常生活里，可以被我们放到打卡页的事情变多了？
任何你想去记录次数、追踪日期的事件，大胆往这一页放！
睡眠记录
多加两条“标准”线
睡觉是一件生活大事，但你真的睡的好吗？
前阵子和朋友聊天，她说自己最近睡眠状态不是很好，每次深睡时长都达不到参考标准线，讨论完后我也重新下载了app记录。
不记不知道，一记吓一跳，每次醒来后看我的睡眠评分，都是将将及格的样子。
闷闷视频中提到做睡眠记录时会画两条线，用来表示自己设定的睡眠周期目标，也算是记录视觉化的一种参考吧。
照着这个方法做，我也将日记本前面的打卡页用了起来，正好是半年本，也算是下半年的重新开始！
我理想的睡眠时段是零点~七点，记了半个月以后发现了这段时间"睡太晚、起的也晚"，很直观的体现出我有做一个晚睡星人的潜质。
看到这个月的“糟糕”表现，后续想要调整的话，也好对症下药了。
护肤/彩妆
开封时间统一记
一说起化妆品这些，相信很多小姐妹就来精神了！
每次用新品，将开封日期在打卡页上做上标记，一来方便自己追踪它的有效保质期，二来用到空瓶时也能快速算出自己的使用周期。
我是那种比较"懒"的周期性精致女孩，所以除了日常护肤以外，还会囤许多中小样，比如精华/面霜/清洁面膜/卸妆系列等，十天半个月能用完的那种。
所以这个记录对我来说还蛮有作用的。
当天心情
画个表情也不错
之前有分享过很多"傻瓜式记录"app，其中mooda-心情日记最受大家欢迎。
用一个个表情符合来总结你的当日心情，一个月过去就形成了一张心情月历，可以很清楚的观察到自己这个月的状态。
闷闷提到的这个方法，原理和mooda差不多。
在同一竖行的格子里点上圆点，然后在上面画上当天心情，大部分心情都只需要三笔就可以完成，简简单单没有负担。
每日步数
自定一条步行赛道
在周计划的分享部分，我注意到闷闷在每日外框画的那条线，旁边还写了个很小的数字，原来这是她记录的每日步数。
把这条框线看作是一条跑道，从起点走到终点是一万步，当天走了多少步就用不同颜色的笔画到对应的位置上。
把走路这件事当成闯关游戏，用玩的心态对待它，说不定每天停留在关卡的位置都不一样。
今天停的位置相对靠后，那就鼓励自己明天多走走路，往前冲冲。喜欢集图鉴的，就努力走到终点，每天都当南波万！
今天就先到这里了，总结的几个点子看似细微，但对于打通思路有一定的帮助，现在就能加进你的手帐本里面。
心动的话就赶紧行动，可别再让它进收藏夹吃灰了！
最后，为了收获更多有效记录的方法，我和我的朋友们也是为pal买单了，等收到就给大家测评！（给自己的花钱找个理由）。当然如果你还有其他觉得比较好的记录小点子，别忘了留言分享给大家~
本文作者：一颗栗子诶我的宝藏好物有很多，有空分享。
你会在手帐里记录哪些有趣东西？
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