7招全面歼灭肥肉 还你平坦小腹
7招全面歼灭肥肉 还你平坦小腹
小腹突出是很多人的困扰，下面推荐的小妙招，除了局部锻炼之外，不必辛苦去健身房、不必痛苦节食，也能轻松瘦小腹，赶紧来和大家
1 腹部持久Hold住
特别是在坐着的时候，你的腹部要始终保持微微内收的状态，这样可以让腹部维持在紧绷的状态，锻炼了腹部肌肉，同时也能防止久坐而容易产生的小肚腩问题，这种方法比一味的瘦腰训练可管用多。
2 少吃油炸食品
在冬天吃些油炸食品是最容易导致腹部囤积脂肪的了，过量的油脂囤积在肠道之内导致身体容易上火而无法顺畅通便，这才是肚子上容易长肥膘的时候哦。爱美的妞们别顾着冻人，食物也要注意哦。
3 穿上护腰带
买一个制作精良不会产生刺痒的护腰带系在腰身之上，暖身效果绝对一流，尤其是带有修饰身型的产品更能让你时刻维持在紧实向上的线条上，防止因坐姿不正确而让腹部赘肉松垮起来。
4 必要的瘦腰动作
这个瘦腰动作对于防止腰身囤积赘肉可是十分有效哦。特别是一些久坐的白领姑娘们更是必做。在你休息之时不妨将身体靠在椅背上，同时将双腿紧紧并拢并向上抬到最大程度，维持个十五秒，重复尽可能多的次数效果更佳。
